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确保泡温泉真康乐的N个“军规”

    浸浴在雾气霭霭的温泉池中,让暖暖泉水舒缓平日紧绷的身心,实在是生活中的一大享受。但在不少医院里,每逢冬、春季,门诊总会出现一些因泡温泉而导致皮肤干燥、瘙痒甚至灼伤发炎的病号。

    据某医科大学附属医院皮肤科统计:近年来每到冬、春季节,总会有上百名因泡温泉而出问题的就诊者。

    因此,泡温泉应注意:

    ★用餐后一小时以才入浴。

  ★浴前先后身体冲洗干净,并做些暖身运动。

  ★入浴槽前先由脚至肩部泼些温泉水,让身体适应热度,然后再从头淋下热水,并重复此项动作数次,约10-20分钟。

  ★进入浴池后,先以手、脚试探水温(以摄氏45度为最佳),再由下半身慢慢浸泡深度以不超过胸前心脏位置处为宜,第一次入泡约3-5分钟后应起身休息约三分钟,然后再度入泡约5-10分钟,尔后反复入池,每次以不超过15分钟为限。

  ★休息时可做深呼吸,并注意浴室通风是否良好,配合简单的柔软操,舒活筋骨。

  ★每趟泡汤时间以不超过2小时为佳,泡完时,先让身体出汗3-5分钟,并喝冷水补充水份,然后再着衣离开,这样才不会有出晕眩的状况产生。

    还应该注意:

    ★泡温泉之前,问清服务人员温泉的泉质、酸碱值多少,太酸太碱的温泉最好加自来水稀释;水温比体温略高就好;泡温泉前的身休清洁,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓光。

    ★泡温泉时,每十五分种起来休息一下,老人、皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人,泡温泉时间不宜太久。记得喝水补充体温升高流失的水分。在热气袅袅的温泉池里,要记得顾到脸皮,免得脸上毛孔在高温里蒸太久,产生大量自由基,更容易老化。你可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸。

    &泡完温泉后,有的人认为把温泉里的成分留在皮肤上,对身体有好处,其实不然。因为如果遇到像硫磺或者碱分浓度高的温泉,不冲干净或擦干,当水分蒸发之后,留在你皮肤上的浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大,因此,你最好再冲一次清水。若要用清洁用品再洗一次身体,不要用含皂用品,水温低一点,也不要用力搓,擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处,随即脸部和全身抹乳液保湿,锁住皮肤水分。


    浸温泉有好处,当然也有坏处了,但是也不是什么坏处啦!只是有一些事项要注意而已。我们现在就举出十二点泡温泉应该注意的事项:
    1.肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形。

    2.如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常的累了,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。

    3.睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。

    4.心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。

    5.刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。

    6.营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。

    7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。

    8.有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。

    9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。

    10.女生生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,最好暂时不能浸温泉。

    11.浸温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久

    12.如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续的在浸温泉。

    由上面的注意事项可以让我们知道浸温泉并不是你想浸就可以浸的。有时候看到电视新闻报导说有人因为浸温泉而死掉。那个时候都觉得那是不可能的事,但是现在相信那是可能发生的。所以要浸温泉之前,要先看自己的身体状况来决定,免得乐极生悲。另外,浸温泉虽然健康,不过传染病患者,身体过度虚弱者及急性病患<如急性肺炎,支气管炎,扁桃腺炎,中耳炎或发烧的急性感冒患者>孕妇初期和末期,女性月经来时或身上有伤口者,不宜浸温泉,如果一定要浸,应特别注意身体的状态,以免造成身体的不适,而象是高血压、心脏病、糖尿病、血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴,癌症,白血病患者,因会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱,不宜浸泡,营养不良或是病后身体极度衰弱时,暂勿浸温泉。

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